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2008.04.03 Thu
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�。丕唯咾辰堂拭�
ＰＭＳとは Premenstrual Syndromeの略です。 ＰＭＳとは「通常、月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、周期性のある一連の身体的、および精神的症状を示す症候群（いろいろな症状の集まり）」と定義されています。もっとわかりやすくいえば月経の前に体や気持の調子が悪くなり、次の生理の始まりとともに自然に軽快するいろいろな症状の集まりのことをいいます。 �⊂評� 〜身体的症状〜 1.下腹部膨満感 2.下腹痛 3.頭痛 4.乳房痛、乳房が張る 5.腰痛 6.関節痛 7.むくみ、体重増加、脚が重い 8.にきび 9.めまい 10.食欲亢進 11.便秘あるいは下痢 12.悪心，動悸など 〜精神的症状〜 1.怒りやすい、反感、闘争的 2.憂鬱 3.緊張 4.判断力低下、不決断 5.無気力 6.孤独感 7.疲れやすい 8.不眠 9.パニック 10.妄想症 11.集中力低下、気力が集中できない 12.涙もろい など ＰＭＳは上記のような症状が、複合で出る場合が多いので 家族や身近な人に当たったり、暴言を吐いたりと 自分では思ってもない行動に出る事があります。 �８彊� まだはっきりとは解明されていないようですが、 女性には、子供を産むための排卵と黄体ホルモン（プロゲステロン）と卵胞ホルモン（エストロゲン）による月経周期があります。 生理システム（女性の性周期リズム）は、脳の視床下部、脳下垂体、卵巣や子宮のホルモンの連携プレーによって起こります。 ＰＭＳの基本的な原因はエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の性周期の変化に自律神経が対応仕切れない状態が原因と考えられています。 ●ＰＭＳの女性はＰＭＳの起こらない女性と比較してγリノレン酸の血中濃度が低いことがわかっています。 ●ＰＭＳの女性にγリノレン酸を補給すると殆どの場合、ＰＭＳの症状が著しく改善されると報告されています。 ●欧米ではＰＭＳの女性にγリノレン酸を投与することは常識になっています ●アルコールを多く飲む人にＰＭＳの女性が多いことがわかっています。 �と鬚韻燭た�品 ●トランス脂肪酸 （ショートニングやマーガリン及びそれらを使用したパンやケーキ、スナック菓子類） トランス脂肪酸はγリノレン酸の体内代謝を妨害します、 ＰＭＳの女性が増えている最大の原因と考えられているようです ●砂糖 ●カフェイン （コーヒー・紅茶・日本茶・チョコレート） ●アルコール ●塩分 ●漂白した小麦粉（パン・ケーキ・パスタ） �ジ�果的な食品 ●大豆製品（豆腐、納豆，味噌、醤油、きな粉、煮豆） 大豆食品を多く摂る食習慣の中国や日本の地域では、 ＰＭＳや更年期障害の女性が少ないことが報告されています 栄養バランスの偏った食事は、ビタミン、ミネラルが不足して、ＰＭＳの症状が重くなります。 多品種の食品を組み合わせバランスの良い食生活を心掛けることが重要です。 ●また、γリノレン酸（ガンマリノレン酸）のサプリメントも販売しています。 食生活で足りない分は、サプリで補うのも１つの方法ですよね。 詳しくはここから  テーマ：PMS（月経前症候群） - ジャンル：心と身体
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2007.12.27 Thu
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防災グッズを用意しておいたほうがいいといわれても、
実際どのようなものがどれだけひつようなのかわかりませんよね。 意外と思いつかない防災グッズの必需品もあるんですよ。 ここで紹介するのは、3日分の量です。 ■水 水が一番大切ですが、一番重く収納にも場所をとるということで、 少ししか用意していない家庭も多いのではないでしょうか。 1人1日3リットル×3日分×人数分が最低限必要な量です。 防災用の水は、通常のミネラルウォーターでもかまいません。 賞味期限が迫れば飲んでしまい、また新しいものを用意してくださいね。 ■食料 カンパンが一般的ですが、 最近はアルファ米という水やお湯だけで作ることができるお米も発売されています。 これらの賞味期限は5年近くあるので長期間の保存が可能です。 また、缶詰も防災グッズの中に入れておくと、 食事のバリエーションが豊富になります。 加熱や調理に必要ない食品が防災グッズとして役立ちます。 ■ラップ・お皿・箸・缶きり 食料はあるけれど、お皿やお箸がないと食事ができません。 お皿は紙皿ではなく、プラスチック製がオススメです。 お箸も割り箸ではなく、通常のお箸がよいでしょう。 これは、できるだけゴミを少なくするための知恵です。 ラップは、お皿を洗わなくてもいいように、 お皿の上にラップを敷いてその上に食料を乗せると お皿を汚すことがありません。 ■懐中電灯・ラジオ・電池・ライター・ろうそく 電気が使えない状態なると、 懐中電灯やろうそくは必需品です。 また、状況把握のためにもラジオを用意しておきましょう。 ろうそくはできるだけ長持ちする大きいものを用意しておくことをオススメします。 ■救急箱 常備薬はもちろん、 包帯や消毒液、絆創膏なども必ず用意しておきましょう。 環境の変化によっては普段と違う症状が出ることもありますから、 下痢止めや解熱剤も用意しておくとよいです。 万が一病院に行けなかったときのことを考えて、 救急箱も防災グッズの中に入れておく必要があります。 ■衣類・毛布 家の中にいると、あまり感じることはありませんが 季節によっては昼と夜の温度差が大きいこともあります。 どの季節に防災グッズを使用することになるかはわかりませんから、 念のため上着と毛布は用意しておきましょう。 固い場所で横になるときでもがあると便利な防災グッズですよ。 ■紙類 ティシュペーパーやトイレットペーパー、 女性の場合は生理用品も必ず用意しておきましょう。 救援物資の中でも意外と忘れられているのが紙類です。 ないと非常に困るので、忘れずに防災グッズの中に入れてくださいね。 文章素材集 - 防災グッズ  |
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2007.11.12 Mon
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しみ・しわをつくり、あなたから美白を奪うのは乾燥肌だった！！ 化粧品製造メーカーが本音を語る！【化粧品業界の７つの本音】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「今よりキレイな肌になりたい」 女性なら誰しもが思うことです。あなたはどうですか？ でも・・・ ◇敏感肌(乾燥肌）がいつまでたっても改善できない。 ◇自分に合ったスキンケアが見つからない。 ◇今まで満足できるスキンケアに出会ったことがない。 スキンケアに対する不安や不満を抱えている方が多くおられます。 いろいろなスキンケアの方法や化粧品、敏感肌（乾燥肌）対策を試しても、 思ったような効果が現れない。 その結果、「私は生まれつき敏感肌（乾燥肌）だから・・・」と言って、 諦めていませんか？ 今回、そんなあなたのために、敏感肌（乾燥肌）改善に役立つ 『化粧品業界の７つの本音』をまとめました。 ここにかかれている内容は、すべて私自身が化粧品製造にあたり、 実際に体験したことばかりです。 『化粧品業界の７つの本音』を読むと、、、 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★あなたにとって必要な化粧品（スキンケア）が分かる。 ★安全な化粧品（スキンケア）を見分けることができる。 ★敏感肌（乾燥肌）の改善方法が分かる。 ★ウソの広告に惑わされなくなる。 そして、読み終わったあとには、 『なるほど、だから敏感肌（乾燥肌）が改善できなかったのか！』 とスッキリとした気分になれます。 もし、あなたがスキンケアについて迷っていたり、敏感肌（乾燥肌）の改善が できないと諦めているのなら、５分だけ時間を取って読んでみてください。 きっと、あなたの『敏感肌（乾燥肌）改善』に役立つと思います。 ■『化粧品業界の７つの本音』は、今すぐこちらをクリック！↓ ⇒●クリック！ テーマ：健康＆美容とくとく情報 - ジャンル：心と身体
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2007.11.12 Mon
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リゾート地で住み込みのバイトが出来るなら
楽しそうじゃない？ｗ するならどこでしたい？ 夏なら沖縄とかがいいよね〜？ｗ 冬ならスキー場があるとこがいいｗ もちろん！温泉もあるとこで 個人の旅行ではちとお高くて行けないとこｗ バイトだからもちろん給料も貰えるしｗ 食費や寮代が無料だったら最高じゃない？ｗ バイトをしながら全国を渡り歩くのも たった１度きりの人生だし いろんな勉強ができていいかもね？ｗ そんなリゾート地のバイトだけを 北海道から沖縄まで全国６００箇所から 選べる情報サイトがあるよｗ 詳しくは↓↓↓ リゾートバイト全国600ヶ所 |
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2007.09.13 Thu
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最近は何でもフランチャイズがあるのねー？ｗ
ＦＣで有名なのはコンビニだけど それ以外にもたくさんあるよね？ｗ 今回見つけちゃったのは 学習塾のフランチャイズ!! 以前からあったのかな？ 私はあんまり知らないから驚いちゃったけどｗ ここはパソコンが講師役を務めてくれるらしいので 人件費などは一切不要らしいですｗ 自宅の空き部屋でも始められちゃうらしい どんなシステムかわからないけど 未経験者でも大丈夫って書いてあるｗ あんまり気軽に出来ちゃうと なんとなく不安だったりするけど 独立を考えてたり、主婦の人で何か仕事をって 考えてる人なら 一見の価値はありそうな気がするけどｗｗ ちなみにサイトはここですｗ |
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2007.08.24 Fri
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最近、注目を浴びている
『テレビ占い』 占い師さんと直接音声でお話ができるから 占いのお店に直接出向いてる感覚ですｗ もちろん、公開も非公開もＯＫ！ 公開の方がお値段が少々お得みたいですｗ 占い師さんは 霊感霊視・ｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙ霊感霊視・陰陽 ・タロット 占星術・四柱推命・風水・方位・相性診断・九星気学etc たくさんの占い師さんがいるので 自分が好きな占い方法を選択できます。 音声はちょっと・・と言う方も チャットで診断してくれますよｗ 占い師さんは音声で答えてくれるので 時間も短縮できて、 チャット特有の変な言葉の誤解もなく安心ですｗ 今回のお得情報は この 初回クレジットカードで登録すると、 ２０００円分のポイントが貰えちゃいますｗ 占いの値段も 公開の場合：通常１分１６０円→１２０円 非公開の場合：通常１分２００円→１６０円 とお値打ちになっていますので ２０００円分のポイントを使って お試しが出来ますよｗ 詳しくは  |
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2007.08.23 Thu
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腸内環境を良好に保つ事で
体質の低下を招く 有害物質の発生を抑制する事ができます それには玄米の真価を更に高める 発芽玄米が効果的です 腸をキレイにする事で 体調が良くなるのはもちろんですが 気になる体臭なども予防にもなります。 腸の腐敗臭が 口臭や体臭の原因になっているからです。 そこで今回のお得な情報は 有名なＦＡＮＣＬ（ファンケル）の発芽米。 今ならお試しセット １．５Kg１１７０円相当が７８０円です！ 腸の中をキレイにする事で 体臭を防ぎ、体調も整え、肌もきれいにできます 手軽に取れる発芽米で 本当の自分の体を取り戻しませんか？ 詳しくは↓をクリック |
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2007.08.07 Tue
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シワの原因の１つで
最も有名なのが【乾燥】ですよね？ｗ この乾燥を防がないと シワは増えるばかり・・。 シワが増えると当然老けて見えちゃいます。 乾燥しやすい時期は 冬と言われていますが 意外と夏も乾燥するのです。 エアコンや紫外線で 貴女のお肌はかなり参っています。 毎日、きちんとお手入れをしてあげないと ５年後、１０年後にとんでもなく後悔してしまいます。 でもお手入れって面倒じゃん？って思った貴女ｗ 確かに、 メイクを落とし洗顔をして、 化粧水をつけ、 マッサージをしたりパックをしたり 乳液をつけて 美容液をつけ、保湿クリームをつける・・。 と、かなり面倒ですよね？ｗ しかも全部揃えるとかなりの金額・・。 これでは長続きしません。 お手入れは毎日しないと意味がないので 毎日手間要らずの化粧品があったら 楽ですよね？ｗ そんな貴女にお勧めなのが 乾燥肌＆敏感肌専用化粧品 『アクシリオ』 たった３本でＯＫのスキンケアｗ ●洗顔後はたったこれ１本でOK！ 【保湿に特化したアクアゲル】 ●メイク落としと洗顔がひとつになった 【ダブルクレンジングゲル】 ●やさしくマッサージするだけで 【ポロポロ角質が取れるピーリングゲル】 使うのはこの３つだけｗ ●詳細は、コチラをクリック！ 今ならお試しセットがあるので 通常１２６０円のところを 今なら数量限定で ５２５円 でお試しができちゃうｗ 最近、シミやシワが気になる方 敏感肌で自分に合う化粧品と出会えてない方 この機会に試されては如何でしょうか？ ●全成分表示の抜け道とは？化粧品業者が本音を語る！！ ●基礎化粧品(スキンケア）の種類は、たくさん必要か！？化粧品業者が本音を語る！！ |
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2007.07.22 Sun
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機種変更した携帯電話
みなさんはどうしていますか？ 携帯ショップに置いてくる？ それとも 家に持ち帰りそのまま放置？ どちらにしても 何の得もないですよね？ でもそんな携帯電話を 買い取ってくれるショップがあるんですｗ ん？買い取って何に使うのかって？ リサイクル商品で売るそうですよｗ もちろん！ 携帯に入っている情報は全て消去してくれますよ。 心配な方は自分で消去しちゃえば大丈夫ですよね？ｗ 家で眠っている携帯電話があれば そのまま眠らせておかないで 早速売っちゃいましょう！ｗ 詳しい情報は |
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2007.07.20 Fri
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あなたは催眠暗示を体験したことがあるだろうか？
「試したことはない。というよりまだ、良く分からない。 でも、試してみたい・・・」 と思ったことがある人限定。 └催眠暗示興味あり→ここクリック♪ リーズナブルな値段で、限定的だけど実戦的な催眠暗示スキルが 身に付くマニュアルを発見！ その名は、【フィッシャーマン話法】 ある法則に基づいた会話をするだけで、話を聞いている女性は 催眠暗示の世界に入り込んでしまいます。 催眠会話と言っても、特別な会話じゃなく、ごくごく自然な 会話を続けていくだけ。 └どんな会話？→ここクリック♪ それだけで、彼女はだんだんとあなたのことを信頼して、 すべての決定をあなたに任せることになるのです。 そう、あなたが指示すると指示通りに動いてしまいます。 これがどんな意味があるのか、あなたなら分かるでしょう。 そもそも、この催眠暗示会話は、あるタイプの男性のために開発されました。 「女の子って、まるで違う生き物。何考えているか分からない」 └そう思う→ここクリック♪ もし、あなたがこんなことを感じたことがあるなら、 催眠暗示会話を憶える価値があります。 何を考えているのか、を知るより、何を考えていてもいいんです。 あなたのことを信頼しあなたの指示にしたがってしまう彼女。 └その方法知りたい→ここクリック♪ それだけで十分ではありませんか？ 考えを知ろう、とばかりしているから、あなたは実は彼女から 催眠暗示に近い状態に持っていかれています。 彼女はひとつひとつの反応にびくびくする状態になっています。 精神的に支配されている状態になっています。 それでは、恋愛に発展できるはずがありません。 精神的に支配をして始めて、恋愛は起きるのです。 └詳しく知りたい→ここクリック♪ 「精神的支配？そんなこと、したいとは思わない」 と拒否反応を示す人もいるかもしれないですね。 でも、本来、恋するというのは精神的支配の一種なのです。 身も心も相手にゆだねるというのは、精神的な支配の形です。 通常、精神的支配をしようと思うと、彼女の価値観に合わせた 見た目なり、行動なり、会話なりができないと無理です。 しかし、催眠暗示会話では、ある流れに沿って会話をするだけで、 精神的支配を実現することができます。 └催眠暗示会話とは？→ここクリック♪ この方法を使えば、恋人はもちろん、ひと時の夜の相手や、 あなたが望むときだけ相手してくれる女性など、 思い通りに手にすることができます。 催眠暗示会話をマスターするには、 リーズナブルな価格で手に入る今がチャンスです。 ▼催眠暗示会話フィッシャーマン話法ここ→→ここクリック♪ テーマ：★女性を虜にする方法★ - ジャンル：恋愛
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